「トレーニング01」の記事一覧

胸のトレーニング動画 | 大胸筋上部や全体の筋肥大を狙った鍛え方(後編)

投稿者 : katochan33さん

動画が長くなってしまったので前編と後編に分けました。

インクラインダンベルベンチプレスで大胸筋の上部、ベンチプレスで大胸筋の中部から下部を狙っています。詳しくは動画の中で解説しています。参考にしていただければと思います。

スクワット100回? 脚のトレーニング動画 途中ハプニングあり

投稿者 : katochan33さん

脚のトレーニング動画です。
この日はスクワットをトータル100回目指して行いました。
5セット目の途中で予想外のハプニングが!(泣)
16:20辺りです。
1セットがやたら長くなっちゃいましたが、頑張ってやりましたのでご容赦ください。

腕のトレーニング動画 | パンパンに膨らんだ太い腕を目指せ!

投稿者 : katochan33さん

腕のトレーニング動画です。
この日は二頭筋と三頭筋のスーパーセットで行いました。
乳酸の溜まる痛みを我慢して、なるべくストリクトに行うように努力しています。
パンパンに張った腕を目指してトレーニングを行いました。

粟井センセによる体幹部のトレーニング 「プランク」の解説

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/16 にアップロード。
粟井センセによる、体幹部のトレーニング方法の解説。腹圧の強化には「プランク」がおススメです。

粟井センセによるインクライン・ベンチプレスの解説

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/18 にアップロード。
ユニバースの新入会員、フジワラ君をモデルにインクライン・ベンチプレスの解説です。

粟井センセ(21本の動画)

投稿者 : biwataroさん

再生リスト

粟井センセのスコットカール
粟井センセのパーソナル指導(大西選手編)
粟井センセのワンハンド・ケーブル・サイドレイズ
粟井センセのパーソナル~肩編~
粟井センセのパーソナルの様子(再アップ)
粟井センセのパーソナル デッドリフトの注意点
あわい式トレーニング サンプル動画1
粟井式スコットカール その2
粟井センセのマシンアームカール
粟井センセのパーソナル ショルダープレス編
粟井センセの今日の一言 「腹圧について」
粟井センセによる体幹部のトレーニング 「プランク」の解説
粟井センセのプルダウン
左右の効きが違う場合(プレスダウン編)
粟井センセの腕トレ②(ワンハンド・プリーチャーカール)
粟井センセによるインクライン・ベンチプレスの解説
粟井センセの今日の一言9/19「ストラップ&握り方について」
粟井式スポーツ整体セミナーの様子
粟井センセのパーソナル ショルダープレス編
粟井センセのパーソナル デッドリフトの注意点
粟井センセによる体幹部のトレーニング 「プランク」の解説

デッドリフト(13本の動画)

投稿者 : biwataroさん

再生リスト

粟井センセのパーソナル デッドリフトの注意点
粟井センセのパーソナル 競輪石丸選手のデッドリフト
粟井センセの今日の一言 「腹圧について」
粟井センセによる体幹部のトレーニング 「プランク」の解説
粟井センセの今日の一言 「腹圧について」
デッドリフト290kg
realpowerlifting
DeadLiftTechniqueInstructionswithSlowandStopMotion
HowToDeadliftCorrectly
HOWTODEADLIFT!
MIKEMENTZERTeachesDEADLIFT
HowToDeadlift,Howtodeadliftmoreweight
DeadLiftTechniqueInstructionswithSlowandStopMotion

粟井センセのマシンアームカール

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/02/04 にアップロード
粟井センセがトレーニングしておられたので、急いでカメラを回しました。
トレーニングの後半です。

粟井センセ(24本の動画)

投稿者 : wsaqqq1184さん

再生リスト

あわい式トレーニング サンプル動画1
左右の効きが違う場合(プレスダウン編)
粟井センセのワンハンド・ケーブル・サイドレイズ
粟井センセの今日の一言9/18
粟井センセの今日の一言 「腹圧について」
粟井センセの腕トレ③(ワンハンド・ダンベルカール)
粟井センセのスコットカール
粟井式スポーツ整体セミナーの様子
粟井センセのパーソナル~肩編~
粟井センセのパーソナル指導(大西選手編)
粟井センセのパーソナル 競輪SS級 石丸寛之選手のトレーニング
粟井センセのパーソナル ショルダープレス編
粟井センセの今日の一言9/19「ストラップ&握り方について」
粟井センセの腕トレ②(ワンハンド・プリーチャーカール)
粟井センセの腕トレ①(バーベルカール)
粟井センセのパーソナルの様子(再アップ)
粟井式スコットカール その2
粟井センセのパーソナル デッドリフトの注意点
粟井センセのパーソナル 競輪石丸選手のデッドリフト
粟井センセのマシンアームカール
粟井式スコットカール
粟井センセのプルダウン
粟井センセによる体幹部のトレーニング 「プランク」の解説
粟井センセによるインクライン・ベンチプレスの解説

粟井センセの腕トレ①(バーベルカール)

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/14 にアップロード
粟井センセの二頭筋のトレーニング。①⇒②⇒③の順にご覧下さい。

粟井センセの腕トレ②(ワンハンド・プリーチャーカール)

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/14 にアップロード
粟井センセの二頭筋のトレーニング。①⇒②⇒③の順にご覧下さい。

粟井センセの腕トレ③(ワンハンド・ダンベルカール)

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/14 にアップロード
粟井センセの二頭筋のトレーニング。①⇒②⇒③の順にご覧下さい。

粟井センセのパーソナルの様子(再アップ)

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/12 にアップロード。
2月にアップした 競輪SS級石丸寛之選手のパーソナルトレーニングの様子。きれいな画像で改めてご覧下-さい。

粟井センセのパーソナル デッドリフトの注意点

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/08/30 にアップロード。
デッドリフトの時の腹圧について。

粟井センセの今日の一言 「腹圧について」

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/08/28 にアップロード。
久しぶりに粟井センセの「今日の一言」。

粟井センセの今日の一言 9/18

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/09/17 にアップロード。

左右の効きが違う場合(プレスダウン編)

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/04/20 にアップロード。
粟井センセのトレーニングの模範。

粟井式スコットカール

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/04/08 にアップロード。
粟井センセのパーソナル指導。

粟井センセのパーソナル指導(大西選手編)

投稿者 : awaiotokomaeさん

2009/04/20 にアップロード。
粟井センセのパーソナル指導の様子。後半の追い込みです。

筋トレ(7本の動画)

投稿者 : kasuyatsuyoshiさん

再生リスト

ケトルベルトレーニング山田崇太郎
粟井センセによるインクライン・ベンチプレスの解説
粟井センセのパーソナル デッドリフトの注意点
粟井センセによる体幹部のトレーニング 「プランク」の解説
粟井センセのパーソナル ショルダープレス編
粟井センセの今日の一言9/19「ストラップ&握り方について」
粟井センセの今日の一言 「腹圧について」

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