「トレーニング」の記事一覧

初体験!ボディビル規定ポーズ!

体重バランスが間違っていると筋トレのすべてが台無しになる

大胸筋と上腕三頭筋のトレーニング | ダンベル・ナローベンチプレス

スタンディングバーベルカール動画 重量20kg・30kg・40kg・50kg

投稿者 : katochan33さん

リクエストをいただいた、バーベルカールの動画をアップさせていただきます
軽い重量の時に上腕二頭筋でカールする意識を体に覚えこませる事で、重たい重量を持っ-た時にしっかりと上腕二頭筋に効かせることができます。
アップしてから気が付いたんですが、
カメラに近かったせいでバーベルの重りが映ってませんでした(^_^;)

大胸筋と上腕三頭筋のトレーニング | ダンベル・ナローベンチプレス

上腕三頭筋のトレーニング | ダンベル・トライセプスエクステンション

上腕三頭筋の鍛え方!太い腕を作るためのトレーニング!

投稿者 : katochan33さん

前回のプッシュダウンに引き続き、上腕三頭筋のトレーニングの解説です。
今回の種目は「ライイング・トライセプス・エクステンション」です。
腕を太くするためには上腕二頭筋と同時に、サイズの大きい上腕三頭筋をしっかりと鍛え-ることが大切です。
エクササイズDVD

上腕三頭筋のトレーニング「プッシュダウン(プレスダウン)」の解説

投稿者 : katochan33さん

上腕三頭筋のトレーニングは今まで一度も解説していなかったので、上腕三頭筋の種目「-プッシュダウン(プレスダウンとも言う)」の解説動画を作ってみました。
今までとちょっと趣向を変えた解説動画になっています。
一つの参考にしていただければと思います。

背中のトレーニング動画 | 広く厚い広背筋を目指すボディビルダーのトレーニング

肩のトレーニング動画 | 丸い肩を目指す三角筋全体を鍛えるトレーニングメニューを解説

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